Depression
At være deprimeret er ikke det samme som at have en depression. Heldigvis for det. I mødet med livets naturlige op- og nedture kan alle føle sig deprimerede fra tid til anden. Men det er vigtigt at tage hånd om følelsen af at være deprimeret, så den ikke udvikler sig til at blive en egentlig depression. Ved depression er den triste og håbløse følelse mere konstant. Det er som et sort hul, man ikke kan komme op af. Når du har en depression, kan det være svært at se meningen med livet og måske mangler lysten til at deltage i livet helt. Mangel på energi er et typisk tegn på depression og dertil den helt overvældende følelse af tristhed og håbløshed.
Nogle fysiske tegn på depression kan være:
En konstant følelse af træthed
Smerter i kroppen
Gråd-labil
Ingen appetit
Overspisning
Ingen sex lyst
En følelse af at livet ikke er værd at leve.
Når du er i behandling for depression, skal vi først og fremmest finde ud af, hvad det er, som gør dig trist. Vi vil sammen få overblik og orden på dine oplevelser og følelser. Hvis du har følelser og tanker, som modarbejder dig og holder dig fast i det negative tankemønster, giver vi dem et realitetstjek. Et realitetstjek går ud på, at vi sammen undersøger tankerne – hvor de kommer fra, hvordan de påvirker dig, om de har hold i virkeligheden – og sammen vurderer vi, om det er tanker, der kan bruges til noget eller tanker, der skal smides væk.Vi vil sammen finde ud af, hvad der er meningsfuldt for dig og hvordan livet kan blive interessant igen. Vi er ikke født deprimerede og der var tider, hvor du ikke var deprimeret. Vi finder ud af, hvordan de depressive ideer fik lov til at komme ind i dit liv. Vi finder ud af, hvordan du kan give slip på dem igen. Vi vil kigge på depressionen som en uindbudt gæst og samtidig på, hvordan du fremover kan undgå, at depressionen kommer snigende igen.